Правила личной гигиены при менструации у женщин

Кровянистые выделения — непременные спутники ежемесячного женского цикла. Их появление свидетельствует о том, что зачатие в этом месяце не состоялось и матка отторгает ненужный эндометрий, а организм будет жить в ожидании возможности следующего оплодотворения.

Нормальной считается длительность кровотечения в четыре дня. Но если женщина имеет скудные выделения, то они могут растянуться и на шесть дней, а обильные пройдут за два-три дня. Так что показатель этот сугубо индивидуален и определен физиологией каждой женщины. Продолжительность цикла у большинства представительниц слабого пола составляет двадцать восемь дней, но возможно и отклонение от этой цифры в большую или меньшую сторону. Но не должно быть менее трех недель и более сорока пяти дней. Начало месячных совпадает с началом менструального цикла, а последний день перед следующими регулами завершает текущий цикл. Женщины должны знать длину и дни своего менструального цикла, это важная медицинская информация, от которой зависит качество диагностических исследований.

Важно знать, что месячные — не патологическое состояние и не должны приводить представительниц прекрасного пола к постельному режиму. Это абсолютно физиологичный процесс, который не должен влиять на привычную жизнь. Хотя отказ от тяжелых физических нагрузок, водных процедур (имеется ввиду пребывание в открытых водоемах и бассейнах), длительного пребывания на солнце будет целиком оправдан. Так же в этот период следует не допускать переохлаждений, как местных, так и общих.

Симптомы, предшествующие началу месячных

Обычно начало менструации не является неожиданностью для женщины. За две недели до начала цикла в женском организме начинаются изменения, которые подготавливают тело к возможной беременности. В этот период представительницы прекрасного пола чувствуют прилив в груди, молочные железы увеличиваются в размере, становятся более чувствительными, соски болезненны, в них ощущается покалывание. Перечисленные симптомы плавно нарастают со временем, а за неделю до начала выделений женщины отмечают эмоциональный дискомфорт, их могут мучить головные боли, тошнота, боли внизу живота, в пояснице, в половых органах, учащенный стул. Пика своей интенсивности жалобы достигают перед непосредственным началом кровотечения. Обычно, женщина может предчувствовать начало регул с точностью до нескольких часов. В первый день месячных боли еще сильны, но в дальнейшем сходят на нет и к концу кровянистых выделений женщина полностью забывает о них.

ЧИТАТЬ ЕЩЁ  Правильное питание при месячных

Какими методами обеспечивается гигиена во время месячных

Еще с древних времен женщины были вынуждены искать, и находить способы полноценного функционирования в период месячных кровотечений. Как тогда так и теперь, все гигиенические приспособления, используемые женщинами, выполняют одну основную функцию — впитывание жидкости. Только один их тип (тампоны) делает это еще в пределах тела, а второй (прокладки) на его поверхности. Считается, что применение прокладок более безопасно, ведь тампон, собирает жидкость и задерживает ее внутри на некоторое время, а известно, что кровянистые выделения являются очень благоприятной средой для развития инфекции.

По этой же причине менять прокладки следует каждые 3-6 часов, даже если месячные только набирают силу или наоборот заканчиваются, а тампоны и того чаще. Лучше выберите прокладки потоньше, но меняйте их почаще. «Мощность» прокладок и тампонов характеризуется количеством капель на упаковке: чем их больше, тем интенсивнее идет впитывание. Кстати, для удобства можно чередовать применение этих средств гигиены.

В дни месячных запрещено принимать ванну, проводить спринцевания. С потоками воды в открытую полость матки может попасть инфекция, что станет причиной воспалительных заболеваний. А вот теплый душ очень приветствуется и должен приниматься не менее двух раз в день.

Особо отметим такую гигиеническую процедуру, как подмывание. Оно должно осуществляться после каждого акта дефекации и по ощущению дискомфорта. Очищающие движения должны быть направлены в строгом порядке — от лобка к анусу, что предотвратит занос кишечной флоры в половые пути. Использовать для этих целей лучше аптечные средства, имеющие нейтральный PH, а обычное мыло может вызвать неприятные ощущения из-за способности вызывать сухость кожи.

В юном возрасте, когда происходит становление женского организма период менструации часто сопряжен с неприятными кожными высыпаниями. Таким людям нужно особенно тщательно следить за чистотой кожи, регулярно освобождая ее от остатков косметики, кожного жира, пота и пыли. Для этой цели, как нельзя лучше подойдут возрастные косметические средства.

ЧИТАТЬ ЕЩЁ  Коричневые и белые выделения при задержке месячных

Ссылка на основную публикацию