Содержание статьи
Мало кто из женщин не знаком с термином «предменструальный синдром». Это понятие включает в себя ряд симптомов, приходящих в середине менструального цикла и самостоятельно исчезающих к концу месячных. Чаще всего жалобы возникают на отечность и увеличение молочных желез, их болезненность, гиперчувствительность сосков, эмоциональную нестабильность, головные боли и расстройства сна, изменение аппетита, иногда тошноту и рвоту, боли в животе и поясничном отделе спины, боли в половых органах и изменения стула и даже повышение температуры тела. Абсолютное большинство женщин (не менее девяноста процентов) испытывают эти симптомы в той или мной мере. Степень их интенсивности определяется возрастом представительницы женского пола, состоянием ее здоровья, образом жизни, пищевыми пристрастиями, наличием вредных привычек.
Тело женщины так устроено природой, что ежемесячно в нем проходит один и тот же процесс, целью которого является подготовка к зачатию и беременности. Если оплодотворения не произошло, то «все, что готовилось» отторгается и цикл начинается с начала. Так, в момент овуляции, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника, в ожидании оплодотворения, концентрация эстрогенов в женском организме достигает своего максимума и он начинает настраиваться на беременность. Именно в этот период, за две недели до начала месячных женщины отмечают изменения в молочных железах. Далее проявления симптомов нарастают и прибавляются, достигая максимальной интенсивности накануне месячных и в первые 1-2 дня от их начала. Но к концу кровотечения исчезают и все недомогания.
Можно ли уменьшить боли перед месячными
Вот несколько рекомендаций, способных минимизировать болезненность перед началом менструального цикла:
- откажитесь от курения и употребления алкоголя;
- максимально минимизируйте применение крепко заваренного кофе и чая;
- исключите из своего рациона питания маринованные и перченые блюда;
- больше употребляйте в пищу овощей и фруктов в сыром виде;
- старайтесь не переохлаждаться;
- ведите подвижный образ жизни;
- не пускайте стрессы и негатив в свою жизнь;
- регулярно выполняйте физические упражнения для укрепления мышц живота и спины;
- кратковременный теплый душ, тепло на область поясницы и живота — помогут унять болевые ощущения;
- самомассаж поясничного отдела спины (ложась на мячики для тенниса и перекатываясь на них);
- расслабляющие упражнения по системе йоги.
Чаще всего, болезненные проявления перед началом месячных носят привычный характер. Но бывают случаи, когда их интенсивность очень высока, и женщина не может выполнять при этом свои домашние и рабочие обязанности. В таких условиях не обойтись без использования лекарственных препаратов.
Какие лекарства можно применять при болезненных месячных
- Нестероидные средства противовоспалительного действия (найз, диклофенак, кетопрофен, парацетамол, индометацин, ибупрофен) снимут боль, воспаление, отек. Начинать их применять лучше за 2-3 дня до начала месячных, и пить в течении 4-5 дней, пока не прекратятся боли. Эти таблетки надо применять после еды и запивать значительным объемом воды. Так как использование этих препаратов в таблетках способно спровоцировать язвенную болезнь, при несоблюдении рекомендаций по применению, предпочтительнее использовать эти средства в виде свечей. Тем более, что ректальные свечи обладают более выраженным местным действием.
- Спазмолитические препараты (спазмалгон, дротаверин, темпалгин, но-шпа, бускопан).Они снимут боли, вызванные спазмом гладкой мускулатуры. Эти лекарственные препараты можно принимать самостоятельно или в комбинации с лекарствами первой группы. Эти вещества выпускают в основном в виде таблеток и растворов для инъекций, но есть и папаверин в свечах.
- Обезболивающие лекарства (кетанов, кеторол, баралгин, анальгин). Первые препараты из этого списка обладают сильным анельгизирующим действием, сравнимым по силе с наркотическими анальгетиками, но не имеют их побочных действий. Нежелательно сочетать их прием с препаратами первой группы.
Важно отметить, что подобное лечение не устраняет причин чрезмерной болезненности при месячных, а только помогает комфортно перенести этот период.
Народные средства против менструальных болей
В арсенале народной медицины есть ряд проверенных трав, способных снять мышечный спазм, нормализовать нервную систему, убить инфекцию ничуть не хуже аптечных препаратов. К ним относят:
- траву душицы. Две столовые ложки травы заливают четырехстами миллилитрами кипятка, заваривают в течение получаса и выпивают за три подхода на протяжении дня, до еды за 20-30 минут.
- отвар коры калины. Четыре столовых ложки коры кипятят в течение получаса в стакане воды, процеживают, доводят водой до первоначального объема и принимают трижды в день перед едой по одной столовой ложке.
- листья крапивы. Принимать 30-40 капель аптечного экстракта крапивы на стакан воды, до еды. Начинать лечение нужно до начала цикла за несколько дней.
Принято считать, что некоторая болезненность перед менструацией и во время ее, считается абсолютно нормальным явлением, если это не меняет жизненного уклада женщины. Однако, если боли носят через чур сильный характер, или продолжаются и после окончания кровотечения, или изменился их обычный характер, то это повод обратиться за консультацией к врачу.
Под видом «предменструального синдрома» могут скрываться: воспалительные заболевания мочеполовой сферы; новообразования в малом тазу и молочных железах; межпозвоночные грыжи; гормональные нарушения. При подобных жалобах первым делом следует обратиться к гинекологу. Врач проведет необходимое обследование, подтвердит или исключит гинекологическую патологию и, при необходимости, направит к нужному специалисту.