Содержание статьи
Медицинская статистика утверждает, что 70% женщин во время менструаций чувствуют дискомфорт и болезненность. Сильные боли, которые могут привести к потере работоспособности, испытывает каждая десятая. Мучительные спазмы внизу живота, обморочное состояние с сильной слабостью – эти симптомы объединяются в понятие «дисменорея». Так у гинекологов называются болезненные месячные, с которыми обращаются женщины всех возрастов и разных социальных статусов.
Причины дисменореи
Менструация – это нормальный физиологический процесс, который проходит периодично и подтверждает, что женщина способна зачать. Но часто перед наступлением женщину охватывает страх и беспокойство: начинается менструация и приносит с собой головную боль, боль в животе, тошноту и слабость.
Причины симптомов:
- Матка интенсивно сокращается и выделяет клетки эндометрия и менструальную кровь.
- Анатомически неправильное положение матки может сдавливать нервные окончания и иррадиировать в низ живота, поясницу и крестец.
- Часто у женщин после 30 лет повышается уровень женского гормона эстрогена, который отвечает за сокращение стенок матки и восприимчивостью к боли.
- Высокий уровень гормоноподобных веществ простагландинов, которые вырабатываются в слизистой матки и отвечают за ритмические сокращения стенок. Может вызвать тошноту, потливость, понос.
- Наличие внутриматочной спирали, которая может провоцировать избыточную выработку маткой простагландинов.
- Функциональные нарушения: воспалительные процессы, новообразования, фиброматозные узлы, сбои в эндокринной системе.
- Наследственность. Часто передается по женской линии.
- Нейропсихогенный фактор: лабильная нервная система со сниженным порогом болевой чувствительности.
Боли могут быть связаны с наступлением так называемого предменструального синдрома. Вероятность болезненности возрастает, если есть хотя бы пять признаков из перечня:
- плаксивость;
- подавленность;
- раздражительность;
- агрессивность;
- повышенное обоняние;
- ощущение безнадежности;
- чрезмерный аппетит;
- нарушено внимание;
- нарушения сна;
- вздутый живот;
- набухшая и болезненная грудь;
- комок в горле;
- чрезмерная потливость.
Если боль кратковременна, с терпимым уровнем – это нормально.
Но бывают случаи, когда нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом:
- Если во время менструации боль и количество крови значительно возрастают.
- Повышается температура, сопровождающаяся ознобом и потливостью.
- У выделений неприятный запах, необычный цвет.
- В выделениях большое количество сгустков.
- Болезненное мочеиспускание.
- Боль не проходит после приема анальгетиков.
- Если сильная боль длится больше двух дней, и нет возможности подняться на работу или учебу.
Как унять эту боль?
Перед тем как начать принимать лекарственные препараты, чтобы избавиться от неприятных симптомов во время менструации, лучше проконсультироваться с гинекологом. Конечно, можно просто выпить что-нибудь обезболивающее и оттянуть визит, но прием препаратов может дать нежелательные побочные эффекты и осложнить ситуацию.
Медикаментозная терапия альгоменореи включает препараты, которые тормозят выработку простагландина. Лечение бутадионом, индометацином начинают за несколько дней до предполагаемых месячных и завершают на второй день. Чтобы уменьшить боль, терапию дополняют приемом витамина Е и физиопроцедурами: иглорефлексотерапией и электрофорезом с новокаином.
Врач может назначить прием оральных гормональных контрацептивов. Регулярный прием значительно снижает болевой синдром. Избавиться можно с помощью солпадеина, кетанова, спазмалгона, нимесила, баралгина, но-шпы, свечей с бускопаном. Полностью снять или снизить болезненные ощущения помогут народные методы.
Как облегчить боль народными средствами
«Остудить» живот и голову.
Принять несколько капель валерьянки, к низу живота приложить завернутый в полотенце пакет со льдом, улечься поудобнее на 15 минут. Так можно бороться не только с болью, но и убрать чрезмерную раздражительность в этот трудный период.
Бороться с помощью тепла, грелок, горячих душей можно только после консультации с врачом. Чтобы предупредить неприятные последствия, он должен исключить сопутствующие заболевания органов малого таза.
Массаж.
Снять спазмы можно с помощью массажа поясничной области. Для процедуры подойдут два теннисных мячика, вложенных в носки. Подложить мячики права и слева под спину на уровне поясницы, прижаться спиной и вкруговую покатать их мышцами.
Избавиться от спазмов помогут лекарственные травы: отвары и настойки.
Отвар крапивы поможет уменьшить боль и действует укрепляюще на сосуды. Столовую ложку травы залить стаканом кипятка и дать настояться. Принимать по трети стакана три раза в день.
Можно заварить ромашку аптечную. Для приготовления отвара две чайные ложки залить стаканом кипятка, настоять и пить дважды в день. По такому рецепту можно приготовить отвары из петрушки, мяты и мелиссы.
Избавиться от боли и уменьшить кровотечение можно с помощью экстракта водяного перца. Принимать дважды в день по 30 капель за полчаса до еды.
Снизить неприятные ощущения поможет отвар на основе ромашки:
- столовую ложку травы, 2 г корицы, 2 гвоздики залить литром кипятка и дать полчаса настояться;
- принимать по половине стакана трижды в день за полчаса до еды.
Избавиться от постоянной боли можно с помощью несложных физических упражнений: наклоны, круговые вращения, растяжка. Подойдут занятия пилатесом и йогой. Эти виды тренировок тонизируют мышечную систему, и это отличная зарядка против боли.
Диета при дисменорее
Чтобы женская половая система работала полноценно, ей нужен кальций. И кальций должен поступать не только в экстренных случаях, а быть в резервном запасе. Конечно, можно принимать препараты кальция курсами, но чтобы избавиться неприятных симптомов, лучше придерживаться правильного рациона.
Кальций поступает в организм только со здоровой, богатой минералами пищей. Желательно сахар исключить полностью. Употребление сахаров может значительно снизить уровень кальция в организме. Вымывают кальций также газировки, чай, кофе, картофель.
За неделю до менструации лучше уменьшить употребление не только вышеперечисленных продуктов, но и жиров. Следует отдать предпочтение кисломолочным продуктам, овощам и фруктам. Чтобы пополнить запасы кальция, больше употреблять бобовых, орехов и сухофруктов. Чтобы избавиться от болей и сопутствующих неприятных симптомов, лучше отказаться от вегетарианства и питаться блюдами из нежирного мяса и рыбы.
Соблюдение таких несложных правил диеты поможет облегчить жизнь в критические дни.
Загрузка...
